Andifli Mahallesi, Hastane

Cad. No:3, 07580 Kaş/Antalya

+90 532 400 8836

© Copyright Life Aquatic Freediving and Yoga School©
2015

Güvenli serbest dalış yapma

Updated: Apr 5, 2019

Acemide olsanız, serbest dalışı spor olarak yapmakta isteseniz öğrenilmesi gereken ilk şeylerden biri serbest dalışı güvenli bir şekilde nasıl yapabileceğinizdir. Serbest dalış özellikle güvenlik prosedürleri hakkında uygun talimatlar ve eğitim olmadan yapıldığında, riskleri olan bir aktivitedir. Yanlış serbest dalış teknikleri nedeniyle fizyolojik bir sorun yaşamamanız ve kaza olasılığını azaltmanız için neler yapmanız gerektiğini 10 madde altında topladık.


Unutmayın bu yazıka okuduklarınız eğitimin yerine geçmeyen notlardır. Daha güvenli ve doğru teknikler ile dalabilmeniz için başlangıç seviyesi kursu olan SSI Level 1 serbest dalış eğitimini tamamlamanızı şiddetle tavsiye ederiz.

1. Asla yalnız dalış yapmayın.

Güvenlik ve kurtarma prosedürlerini bilen ve seviyenize uygun bir dalış arkadaşı seçin.

Doğrudan dalış arkadaşınız gözetiminde dalın.

Biri yukarıda, biri aşağıda tekniğini kullanın ve asla eşinizle aynı anda dalış yapmayın.


2. Daima kapsamlı bir dalış planı oluşturun ve deniz koşulları hakkında bilgi alın.

Belirli bir dalış hattında çalışan her dalgıcın, dalış sırasında diğer dalgıcın ne yapmak istediğini tam olarak bildiğinden emin olun. Bu durum, ısınma dalışları içinde geçerlidir.

Dalış alanını değerlendirin. Hava durumu, akıntılar, görüş, su sıcaklığı, yüzey trafiği hakkında bilgi edinin.


3. Asla hiperventilasyon yapmayın.

Her ne kadar, hiperventilasyon nefes tutmayı uzatabilse de! uyarı vermeden bayılmaya neden olabilir.

Düzgün nefeslenme ‘’normal ve yavaş’’, rahatlama ve konsantrasyon getirir.


4. Eşitlemeyi unutmayın.

Erken ve sık sık eşitleme yapın(kulaklarınızda veya sinüslerde herhangi bir ağrı hissetmeden önce)

Eşitleme için zorlamayın.

Başarısız bir eşitlemeden sonra daha derine inmeyin - dalışı iptal edin!


5. Motor control kaybı veya bayılmadan sonra asla dalmayın.

Minimum 24 saat serbest dalış yapmayın.


6. Dalışlar arasındaki doğru yüzey beklemeleri yapın.

Dalış eşiniz okey sinyali vermis olsa dahi 30 saniye daha yakın kalmaya devam edin.

Son dalışınızın süresinin üc katı kadar dinlenin.

Derin dalışlar (40m+)arasında en az 10 dakika dinlenin. Bunun amacı vücudunuzdaki gaz dengelerinin normale dönmesini sağlamaktır.


7. Yorgun ya da üşümüsken asla serbest dalış yapmayın.

Soğuk, yorgunluk, ateş, alkol ve uyuşturucuların kullanımı bozulmuş ve kötü nefes tutmanıza sebep olup, sığ su bayılmasına yol açabilir.

Serbest dalış seansından önce ve sonra bol su içiniz. Dehidrasyon,sığ su bayılması riskini büyük ölçüde artırır ve ciddi eşitleme problemlerine sebep olabilir.

Aç veya çok dolu dalış yapmayın.

Sinusleriniz dolu olduğunda dalmayınız, çünkü dengeleme zorluğuna neden olabilir ve ters blok riskini artırabilir.


8. Yeterli donanım ve dalış bayrağı olmadan dalmayınız.


9. Asla serbest dalışı ve tüplü dalışı karıştırmayın.

Tüplü dalgıçlardan hava almayın.

Tüplü dalıştan hemen sonra serbest dalış yapmayın. Ayrı günlerde tüplü dalış ve serbest dalış yapılması önerilir.


10. Kendini tanı.

Rahatlamayı öğrenin, ancak kontrolü elden bırakmayın.

Vücudunuza güvenin, dalışı bitirme ve sudan çıkma zamanı geldiğinde duygusal davranmayın.

30 views